(圖片來源:WELLCON)我們都知道在處理事情上要避免「過猶不及」,做得太過頭跟做得太少都不好。但你知道在身體訓練上也是如此嗎?過度運動之外,不良的生活習慣也...
跑者的盛會「2019 台灣米倉田中馬拉松」,即將於周末登場,今年田中馬持續與日本虎牌合作,在賽會現場服務跑者,有打卡送好禮、網購平台優惠活動,並提供壓力 IH ...
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 看完了跑步研究室前四集,相信各位跑友跟著我們從基礎的核心誘發,到不同肌群的練習,都有更佳的進步,了解到核心訓...
圖片來源(123RF)對跑者來說,在戶外跑步是一大享受。跑步時,隨著規律的腳步,跑者的呼吸次數也從每分鐘呼吸16次,依照運動的激烈程度而增加次數。在吸氣時,除了...
長跑競技往往需要輕量化的身材,節省體力、提升表現,在分秒必爭的世界頂尖競技世界,控制飲食和體重矯枉過正的例子屢見不鮮,除了去年介紹過的越輕就越快?頂尖選手來分享...
一項研究結果顯示,若雇主成功鼓勵員工做到世界衛生組織(WHO)建議的運動指導方針,就可促進世界經濟,一年規模達 1000 億美元之多。
東北風帶來低溫,也可能夾帶境外汙染物,空氣品質惡化。聯新國際醫院胸腔內科主治醫師謝國洲提醒,空氣汙染除了敏感族群首當其衝,一般民眾也應提防汙染物 PM2.5 可能造成肺部、心血管疾病的風險。
「2019台灣米倉田中馬拉松」11月10日開跑,今年參與賽事的單位團體更多元,離岸風電開發商海龍團隊除了贊助豪華補給龍蝦、牛排外,也將在賽事前一天與當天舉行「尋...
在台灣,有一場由八位夥伴接力完成的路跑賽事,每年都會吸引眾多跑者前來共襄盛舉,在金山海岸的強風吹拂下,更有台版箱根驛傳的美名,沒錯,想必大家都知道了,那就是 M...
(永恆美診所-簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫)有時重訓、練跑完,覺得下背緊緊的,甚至到連結軀幹與下肢的髖關節附近,都感受到有些緊繃,到底是哪裡出問題了...