攜帶式裝置的心跳偵測功能已經相當普遍，舉凡攝氧量的評估、運動強度的設定、能量消耗的估計等……，都可以透過心跳率的偵測來進行分析。為了要減低心跳率在運動過程中轉變的影響，以心跳率估計運動強度等

發表日期：2016/11/25

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最大攝氧量（最大攝氧量速度）、無氧閾值（乳酸閾值）、以及跑步經濟性等，都是影響跑步表現的主要運動生理指標（王順正、林玉瓊、李昭慶，2014）。可惜這些運動生理指標的評量通常需要專業與昂貴的檢測設備，才有辦

發表日期：2016/09/06

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參加長距離的跑步運動訓練與比賽時，通常跑者都會穿著適當的跑鞋，以避免長時間訓練與運動過程的腿部運動傷害。一般來說，人體的腳在跑步著地過程，原則上會先以腳跟外側先著地（跑步腳著地瞬間的方式請參考運動生

發表日期：2015/11/04

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網友阿理在運動生理學網站討論區，提出一個間歇訓練的休息時間問題。「我想請問大伙一些有關間歇訓練的休息時間：400M X 10 ： 75至80秒；800M X 5 ： 2分45秒至2分50秒；那麼圈與圈之間的歇息該如何設定呢？個人最佳成績：400M

發表日期：2015/09/28

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何謂「步頻」？顧名思義就是換步的頻率，也就是你每分鐘跑了多少步數。為什麼步頻對跑者來說如此重要？理論上，步頻越高代表雙腳的轉換越快，能有效減少落地衝擊，在力學上效益也較好；不過步頻太高同樣會對心肺系

發表日期：2015/06/22

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