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  • 五種不同強度的心率 該如何定義？
    在前一篇「訓練也能秤斤論兩？科學化訓練的關鍵」已經分享了量化是科學化訓練的關鍵，那如何用最大心率法來找出不同訓練強度區間的訓練心率呢？這也是我們之前最大的困惑，許多不同教科書、教練或網路訓練平台所定
    發表日期：2014/11/19
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  • 訓練也能秤斤論兩？科學化訓練的關鍵
    我們的心中，都有一條寬敞的馬拉松賽道，初學者練習只為了求真正開跑時「不被回收」；然而，日漸茁壯的我們終會面臨到想要精益求精、卻使不上力的瓶頸，你是否也曾懷疑過：跑那麼多，究竟練到肌肉？耐力？還是技
    發表日期：2014/11/06
    點閱次數：13182

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