「變成一位更強的馬拉松跑者」，除了要知道馬拉松的科學化訓練知識外，還是要靠「心」來執行。一個人心的方向很明確，就不會時常被各種欲望與衝動拉著走。先確立志向，將來才有足夠的行動力與自制力。志向立定得愈

發表日期：2017/09/05

點閱次數：9404

鐵人三項的路跑與自行車騎乘，都是以下肢為主的運動，雖然兩者動作上有些差異，訓練動作也不盡然相同，但是若能彼此相輔相成的，截長補短，也能把讓運動表現大加分喔。跑步的肌力訓練之餘，也一起來參考一下鐵人三

發表日期：2015/05/19

點閱次數：17761

在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，這或許就是我們每個人都想在跑步之中得到的回饋。但要跑好馬拉松，不僅僅是「體能」、「技術」

發表日期：2015/05/12

點閱次數：31170

「肌力訓練」的重要性已經叮嚀到跑友已都能倒背如流，除了避免受傷之外，在肌力訓練的加持下可以讓運動表現大加分，而跑步的肌力訓練做都做不完，那鐵人三項有其他的撇步嗎？《鐵人三項自主訓練攻略》將游泳、

發表日期：2014/12/09

點閱次數：19444