參加馬拉松競賽等長時間激烈運動的人，在賽前一週左右，於消耗熱量與攝取營養時，針對「蛋白質、脂質、碳水化合物」調整攝取方式，好讓肌肉儲存大量肝醣，稱作「肝醣超補法」。在長時間的比賽中，「肌肉的肝醣濃度

發表日期：2016/01/19

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