運動筆記

首頁個人首頁

只有做得到的健康，身體才有好的回應，每天用「隨手可做」的健康方式，愛你的身體，......看更多

只有做得到的健康，身體才有好的回應，每天用「隨手可做」的健康方式，愛你的身體，跟你在乎的人。
每一天都是自己的健康日，一天一tip，身體能量UP！

網站：http://www.everydayhealth.com.tw/

粉絲團：https://www.facebook.com/herhealth.com.tw?fref=ts

關閉簡介

個人網站

粉絲數 5 人 ▪ 追蹤 0 人

私訊

追蹤

分享 54
- 賽事相簿 0
- 文章 54
- 網誌 0
- 影片 0
- 每日照片 0
- 跳蚤市場 0
紀錄 0
- 紀錄 0
- 賽事紀錄 0
- 線上馬拉松 0
其他
- 配速工具

賽事相簿(0) 文章(54) 網誌(0) 影片(0) 每日照片(0) 跳蚤市場(0)

【知識】筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒

【早安健康編輯部】你一定聽說過，好不了的腰酸背痛、莫名發作的肌肉痠痛症狀，原因可能出自你的身體筋膜沾黏了！到底什麼是筋膜呢？美國國家運動醫學院認證私人教練 Daniel Bubnis 審閱的一篇文章指出，筋膜（fascia）主

發表日期：2023/10/20

點閱次數：37215
【活動】營養師與藍帶主廚聯手帶領您天天健康呷，天天好穀 Day！

近年來，因為飲食的多樣性，上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘，隨意取得食物而忽略健康均衡飲食。依據「106 年 - 109 年國民營養健康狀況變遷調查」國人在攝取六大類食物未達均衡飲食，且缺乏維生素、礦物質，且

發表日期：2023/09/25

點閱次數：30346
【訓練】最棒的居家有氧：跳繩燃脂練核心！想不傷關節需要這技巧

【早安健康／吳文哲報導】你有多久沒跳繩了？雖然經常被認為只是熱身運動或遊戲，但跳繩其實好處多多，不只能夠排毒、促進血液循環，還能夠幫助減肥、保持肌肉彈性，就連刺激心跳的效果都幾乎與跑步相等，可以說是

發表日期：2023/09/07

點閱次數：19829
【知識】劉德華61歲黑髮濃密靠五招！堅持運動30年不碰這食物養健康頭皮

【早安健康／蔡經謙報導】61 歲天王「不老男神」劉德華在不同時代、年齡都展現出迷人魅力，不論是 80、90 年代的三七分、中分、飛機頭，還是韓風造型的斜劉海，甚至是顯個性的寸頭、丸子頭、油頭都能駕馭。而他也曾拍

發表日期：2023/08/17

點閱次數：22940
【知識】38歲徐佳瑩喝水維持少女肌！酒、甜品和湯3不碰練這種舞收緊全身線條

【早安健康／吳旻珊報導】實力派歌手徐佳瑩於 2018 年以《心裡學》奪下金曲歌后，今年又再次以專輯《給》入圍最佳華語女歌手獎、年度歌曲獎、年度專輯獎等 7 項大獎，再加上該專輯在去年金曲獎就先行入圍 3 項，成為金

發表日期：2023/06/29

點閱次數：43450

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題