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  • 【書摘】迅速移動身體的能力──敏捷度 Agility
    迅速移動身體的能力敏捷度 Agility運動時快速移動全身或身體其中一個部位的能力就是敏捷度。尤其球類、技擊運動，必須配合對手快速轉換方向或回擊，或者是游泳與短跑等，必須在鳴槍後快速起步，是對於運動表現有極大影
    發表日期：2016/07/28
    點閱次數：16578
  • 【書摘】運動後儘快消除身體疲勞的方法
    運動後儘快消除身體疲勞的方法疲勞與恢復Recovered from Fatigue運動後，身體產生疲勞是十分自然的生理反應。疲勞本身並不是問題，關鍵在於運動後如何讓身體儘快消除疲勞。修護的方法很多，例如充分的睡眠、泡澡、補充營養
    發表日期：2016/07/19
    點閱次數：38674

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