日本首席體適能教練，為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你，量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。  要變成「易瘦體質」，有以下三大重點。 增加肌肉量 養成定期運動的習慣 控制熱

發表日期：2020/07/28

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女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女

發表日期：2020/01/21

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本書由25年指導經驗體格專家中野教練，結合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學所編著，這套全世界第一有效的跑步瘦身法，不僅包含17個激發跑步潛能的關鍵問答、29個加速瘦身開關，更要教大家如何用全世界第一有效

發表日期：2017/05/20

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發表日期：2017/05/17

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發表日期：2017/05/16

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