運動筆記

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郭老師的跑步教室》跑步者對穿戴式裝置發展業者的呼籲「五不和五要」

國內多家大小廠家已經投入「運動與健康管理」領域的開發，看到國內跑步風氣的興盛，幾家廠商已經瞄準跑者的需要，結合數位手錶、手機APP和雲端，進行系統的開發。同時擁有資訊和運動背景的郭豐州老師，十分關心這領

發表日期：2024/05/16

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郭老師的跑步教室》運動與慈善

為何運動要與慈善結合？能參與運動賽事的人都是溫飽有餘的，馬拉松參與的人數又多，匯集大家的小愛心，就能成為一股壯大的力量。實施不同制度的社會，會顯現不同的優缺點，資本主義社會不同於社會主義的社會，一定

發表日期：2024/05/16

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【賽事】郭老師的跑步教室》2017 台灣路跑場次統計與對岸馬拉松動態

路跑運動是平民的運動，和經濟發展息息相關，老百姓收入穩定，生活無虞，才會有心思健身，早開始經濟發展的地區，路跑人口不會有太大的成長，像中國經濟近幾年維持高成長率，跑步人口自然急速增加，世界大廠都看到

發表日期：2018/01/18

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【跑步訓練】健康的跑步步頻，每分鐘要180步！

你注意過自己的步頻嗎？（圖片來源：123RF）步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右，而高階的跑者都在 180 步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻，學界專家的看法是

發表日期：2017/03/23

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【健康】研究發現：跑步者，壽命比平常人多19年

（圖片來源：123RF）美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長 19 年。自從大約 5 年前「馬拉

發表日期：2017/03/12

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