（圖片來源：林昱璋）跑者的運動假期該如何安排?想要兼顧family day和路跑?比賽時替你加油的家人老婆小孩，比賽前後要怎麼安排快樂的休閒活動?今天不競速，這是一場適合全家參與的野餐fun run, 好山好水的宜蘭冬山

發表日期：2015/06/09

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跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積，然而，想要追求更好的速度表現，良好的跑姿絕對是關鍵！仔細觀察世界頂尖跑者，不難發現，大部份的菁英選手多採中足落地跑法，到底什麼是中足跑法？怎麼練才會用中足落地？運動筆記

發表日期：2015/04/23

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