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【X3按摩槍教室 X 筆記治療師】小腿肌肉好痠痛 用槍方式勿踩雷
ELEEELS X3 按摩槍7月上市以來,受到不少物理治療師的青睞,今天就請到「筆記志療師」簡豪志,針對跑友們最常使用的小腿肌來講解正確的用槍方式,避免痠痛越按越嚴重?讓我們開始吧? (永恆美診所-簡豪志物理治療師
發表日期:2020/07/25
點閱次數:30515
【筆記志療師】女性朋友看這裡!妳要減重還是減體脂肪?
身材是女性朋友永遠無法忽視的課題(圖片來源:123 RF) (永恆美診所-簡豪志物理治療師 撰寫) 大家對於好身材的第一定義都是不要“胖”,但妳認為胖的定義是體重偏高、體脂肪率不佳還是出現在大腿或腹部那一坨
發表日期:2020/03/02
點閱次數:23075
【筆記志療師】搞懂膕旁肌群 志療師帶你從跑友案例看起
(永恆美診所-簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫) 從上次膕旁肌的文章中知道,膝蓋痛的原因有很多,也跟各位提到的兩個案例,今天就要由其中的案例一來進一步說明膕旁肌的奧秘。 前情提要: 經過一次徒
發表日期:2019/12/22
點閱次數:36388
【筆記志療師】跑步產生的膝蓋痛,可能是膕旁肌凍未條了
(永恆美診所-簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫) (圖片來源:123RF) 從案例看起,膕旁肌怎麼受傷的 最近臨床上碰到幾個膝關節疼痛的案例,有別於常見的鵝足肌肌腱炎、髕骨軟化、髂脛筋束症候群,今天與
發表日期:2019/11/22
點閱次數:39520
【筆記志療師】跑步跑到腰痠背痛,腰大肌伸展動作不可錯過
(永恆美診所-簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫) 有時重訓、練跑完,覺得下背緊緊的,甚至到連結軀幹與下肢的髖關節附近,都感受到有些緊繃,到底是哪裡出問題了呢?今天「筆記志療師」就要帶你了解腰大
發表日期:2019/11/07
點閱次數:56436
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